獅鷲國際教育科技（深圳）有限公司2025-09-13

留學期間如何規劃時間以應對學業壓力：留學期間規劃時間應對學業壓力，首先要制定詳細學習計劃，根據課程表、作業截止日期和考試時間，用電子日歷或時間管理APP安排每周或每日任務，減少拖延壓力。其次，采用“重要-緊急”四象限法，優先處理關鍵學術任務，避免時間管理不當導致焦慮。同時，利用課間、通勤等碎片時間復習筆記或預習內容，提高效率。此外，充分利用學校輔導中心、寫作中心等資源，或通過在線平臺獲取靈活輔導。定期反思調整計劃，確保其有效性，并適當安排休息和鍛煉，保持身心健康，以更好應對學術挑戰。

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