而是一個能切切實實幫助我們解決共有的飲食問題的可操作性方案。在當今社會，隨著生活節奏的加快與飲食結構的多樣化，公眾面臨的食品安全與營養健康問題日益凸顯，在2024年1月國家衛健委***發布的中國成人肥胖指南中指出，2023年我國成人超重肥胖率達，2030年達到，只有緊跟時代需求，推動食育發展，增強公眾的自我保護意識和能力，才能有效預防食源性疾病，減少慢性病發生，促進**健康水平的提升，為構建健康中國奠定堅實基礎。二、開放招募誠邀醫學及養生專業人士加入我們為了***提升家庭食育師群體的專業素養與服務質量，進而在更***的社區中推廣健康飲食理念，即日起，鄉伴有家面向全國范圍內的醫學及養生專業人士開放一條專屬且特別的招募通道。我們深知，中醫養生的深厚底蘊與家庭食育的緊密融合，將為促進家庭成員的健康福祉帶來前所未有的動力。無論您是深耕健康營養管理領域，擁有扎實的理論基礎與實踐經驗；還是作為醫學**，精通中醫食療之道，擅長運用自然療法調理身體。只要您持有相關領域的**證書，認同家庭食育的價值與使命，我們都誠摯邀請您加入我們的行列，共同探索食育與中醫養生相結合的無限可能，推動健康中國落實落地。家庭食育研究院的會員可以享受定期的優惠活動和福利，增加會員的歸屬感和忠誠度。四川食育研究院研究成果

面對兒童挑食、偏食等常見問題，家庭食育師采用 “階梯式暴露” 方法，而非強制干預。第一步是 “感官熟悉”，通過帶孩子認識食材生長過程（如陽臺種植小番茄、觀察豆芽發芽），或用食材做手工（如用黃瓜片拼花朵），降低對陌生食材的抵觸；第二步是 “微量嘗試”，將新食材（如西蘭花、南瓜）切碎后混入孩子喜歡的食物（如飯團、 pasta），初始添加量控制在 5-10g，逐步增加至 20-30g；第三步是 “自主參與”，邀請孩子參與簡單烹飪（如攪拌沙拉、擺放餐具），增強對食物的掌控感；第四步是 “正向強化”，當孩子主動嘗試新食材時，給予具體表揚（如 “你吃了 3 塊西蘭花，很棒！”），而非物質獎勵。以某 4 歲挑食兒童為例，經過 3 個月階梯式干預，其接受的蔬菜種類從 3 種增加到 8 種，每餐蔬菜攝入量從 50g 提升至 120g，且抵觸情緒明顯減少，這種方法既尊重兒童心理，又能科學矯正飲食行為。商洛食育研究院研究內容家庭食育師的食譜和建議均經過實踐驗證，可實現健康飲食的目標。

家庭食育研究院的家庭食育與文化傳承研究：家庭食育研究院深入開展家庭食育與文化傳承的研究，挖掘飲食文化中的精神內涵和教育價值。研究不同地區的傳統飲食習俗、節日飲食文化、家族飲食傳統等，分析其中蘊含的家庭價值觀、生活智慧和文化記憶。例如，研究春節年夜飯的食材選擇、烹飪方式、聚餐禮儀等，探討其在凝聚家庭情感、傳承孝道文化等方面的作用；研究地方特色飲食中的技藝傳承，如手工面條制作、傳統醬料釀造等，思考如何通過家庭食育讓這些技藝得以延續。基于研究成果，研究院組織編寫了《中國家庭食育文化集錦》，開展傳統飲食文化進校園、進社區等活動，讓家庭成員在了解和體驗傳統飲食文化的過程中，增強文化自信和家庭認同感，實現文化傳承與家庭食育的協同發展。

家庭食育研究院的數字化食育資源開發：隨著數字化技術的發展，家庭食育研究院大力開發數字化食育資源，以適應現代家庭的學習需求。開發了家庭食育 APP，內置豐富的功能，如個性化食譜推薦（根據家庭成員的年齡、健康狀況等生成食譜）、食材營養查詢、烹飪視頻教程、食育知識等，用戶還可以在 APP 上記錄家庭飲食情況，獲取營養分析報告。制作了系列食育微課視頻，針對不同的食育主題，如 “兒童輔食添加”“四季養生飲食” 等，通過動畫、實景演示等形式進行講解，時長控制在 5 - 10 分鐘，方便家庭利用碎片化時間學習。建立了家庭食育在線數據庫和資源庫，整合了國內外的食育研究文獻、實踐案例、教學課件等，為家庭食育師、研究人員等提供資源支持。數字化食育資源的開發，拓寬了家庭食育的傳播渠道，提高了食育知識的可及性。家庭食育研究院通過研究和實踐，不斷完善和更新飲食教育的內容和方法。

家庭食育專委作為行業智庫，積極開展政策研究與建議工作，推動家庭食育納入國家與地方發展規劃。專委定期組織團隊調研全國家庭食育現狀，分析存在的問題（如城鄉服務不均衡、財政投入不足、公眾認知度低），并結合家庭食育研究院的研究數據，形成《我國家庭食育發展報告》，每年向國家衛健委、教育部等部門提交政策建議。例如，基于 “農村家庭食育知識知曉率 35%” 的調研結果，專委提出 “將農村家庭食育納入鄉村振興健康促進項目” 的建議，推動某省財政設立農村家庭食育專項基金，用于培訓農村本土家庭食育師（每縣至少 20 名）、發放食育科普資料（如方言版宣傳冊、短視頻）。該研究院的課程注重實踐操作，讓學員能夠真正掌握知識和技能。商洛食育研究院研究內容

家庭食育師的服務目標是幫助家庭實現健康飲食，促進家庭健康。四川食育研究院研究成果

家庭聚餐（如朋友聚會、親戚來訪）易出現 “過量進食、菜品油膩” 問題，家庭食育師會提供 “分量控制 + 健康搭配” 的策略。在菜品數量上，建議 “人均 1.5-2 個菜”（如 4 人家庭準備 6-8 個菜），避免菜品過多導致浪費和過量進食；在菜品搭配上，遵循 “2:2:1” 原則：2 個蔬菜（1 個涼拌、1 個清炒）、2 個蛋白（1 個魚 / 蝦、1 個豆制品）、1 個主食（優先雜糧），減少高油高糖的 “硬菜”（如紅燒肉、炸丸子）；在分量控制上，使用 “小盤子、小勺子”，每人按需取餐，避免大盤子導致的無意識過量；在進食順序上，提倡 “先吃蔬菜、再吃蛋白、后吃主食”，增加飽腹感，減少主食攝入；在飲酒管理上，提醒 “適量飲酒”（男性每日酒精≤25g、女性≤15g），并推薦 “無酒精飲品”（如鮮榨果汁、氣泡水）替代。某家庭聚餐案例顯示，經過指導，聚餐后的剩菜量減少 50%，家庭成員的餐后腹脹感減輕，且聚餐的營養均衡度提升，實現了 “聚會不浪費、健康不打折”。四川食育研究院研究成果