元旦也是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵時(shí)刻，是人體陽(yáng)氣弱的時(shí)節(jié)，需要把體內(nèi)的陽(yáng)氣慢慢地貯存能量，養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)的陽(yáng)氣，充實(shí)茁壯，提高機(jī)體免疫力，進(jìn)而達(dá)到之目的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”民間常說(shuō)的元?dú)獯髠词莻岁?yáng)氣。陽(yáng)氣不足或過(guò)度損耗，人就容易生病，乃至減損壽命。元旦補(bǔ)陽(yáng)氣，從做到這些事開(kāi)始！一、食養(yǎng)方案01枸杞扶陽(yáng)粥枸杞子15克、大棗9枚、龍眼20克、山藥30克，有機(jī)胚芽米30克。以上食材搭配制作粥品，有助于人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)，抵抗嚴(yán)寒。02有機(jī)枸杞原汁+酵素注：臨睡前補(bǔ)充，可溫補(bǔ)陽(yáng)氣。明代《本草匯言》里講了，“枸杞感天令至陽(yáng)之氣，而兼地之至陰之氣，以生四氣全備，五精俱存，能使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)，風(fēng)濕可去，有十全之妙焉。”可以說(shuō)，枸杞是陰陽(yáng)雙補(bǔ)，氣血同補(bǔ)，肝心脾肺腎之精都能補(bǔ)，堪稱(chēng)“十全大補(bǔ)果”。日常根據(jù)自己的體質(zhì)可適當(dāng)飲用天邊云禮枸杞汁，補(bǔ)充陽(yáng)氣。有疑問(wèn)的家人可向自己的店主咨詢(xún)哦~這些不能吃！在日常飲食中，要忌食生冷，多吃溫?zé)帷Ｒ⒁舛喑詼仄窖a(bǔ)益食物，如：荔枝，櫻桃，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，普洱，紅茶，桃子，葡萄，黃豆，黑豆，茴香，茼蒿，芡實(shí)。專(zhuān)委會(huì)成員們積極分享自己的食育經(jīng)驗(yàn)，為其他家庭提供寶貴的參考和借鑒。滁州家庭食育專(zhuān)委會(huì)一般做什么的

針對(duì)孕期女性的營(yíng)養(yǎng)需求，家庭食育師、家庭食育研究院、家庭食育專(zhuān)委打造了 “科學(xué)研究 - 專(zhuān)業(yè)服務(wù) - 行業(yè)監(jiān)管” 的協(xié)同模式。家庭食育研究院圍繞孕期不同階段（孕早期、孕中期、孕晚期）的生理變化，開(kāi)展 “孕期營(yíng)養(yǎng)與胎兒發(fā)育關(guān)聯(lián)” 研究，發(fā)現(xiàn)孕中期每日補(bǔ)充 1000mg 鈣可降低胎兒骨骼發(fā)育異常風(fēng)險(xiǎn)，據(jù)此編寫(xiě)《孕期家庭食育指導(dǎo)手冊(cè)》，詳細(xì)標(biāo)注各階段的營(yíng)養(yǎng)素需求（如孕早期葉酸每日 400μg、孕晚期熱量每日增加 300kcal）。家庭食育專(zhuān)委則將研究院的手冊(cè)內(nèi)容轉(zhuǎn)化為家庭食育師的服務(wù)清單，要求其為孕期女性提供 “一對(duì)一” 個(gè)性化指導(dǎo)，包括食材處理技巧（如豬肝焯水去血沫、菠菜焯水去草酸）和食譜推薦（如孕中期的 “牛奶燕麥粥 + 菠菜豬肝湯”）。家庭食育師在服務(wù)中，不會(huì)按照研究院的手冊(cè)為孕婦制定飲食計(jì)劃，還會(huì)通過(guò)家庭食育專(zhuān)委的線(xiàn)上平臺(tái)，向研究院反饋孕婦的飲食適應(yīng)情況（如是否出現(xiàn)孕吐緩解、體重增長(zhǎng)是否達(dá)標(biāo)），研究院根據(jù)反饋優(yōu)化手冊(cè)內(nèi)容，專(zhuān)委則通過(guò)平臺(tái)監(jiān)督家庭食育師的服務(wù)頻率（每月不少于 4 次）和質(zhì)量。某婦幼保健院合作數(shù)據(jù)顯示，接受三方協(xié)同指導(dǎo)的孕婦貧血發(fā)生率降低 28%，孕期并發(fā)癥減少 22%，遠(yuǎn)優(yōu)于傳統(tǒng)指導(dǎo)模式。遼寧家庭食育專(zhuān)委會(huì)可靠嗎專(zhuān)委會(huì)成員們定期分享健康食譜，為家庭成員提供豐富多樣的飲食選擇。

不能說(shuō)它涵蓋了“五育”所有的教育內(nèi)容，但它是“五育”之基、是滲透在各育之中的。因此，在大力培養(yǎng)專(zhuān)門(mén)的食育師資的基礎(chǔ)上，還可以通過(guò)有計(jì)劃地在現(xiàn)有基礎(chǔ)教育教師培訓(xùn)中增加食育知識(shí)的培訓(xùn)內(nèi)容，幫助每一個(gè)普通教師都獲得食育的知識(shí)和意識(shí)，在其學(xué)科授課中有意識(shí)地融入食育，高質(zhì)量的把食育工作推動(dòng)得更加普遍、更加可持續(xù)。充分運(yùn)用新媒體、新技術(shù)手段，兼顧受眾面、時(shí)效等因素，以數(shù)字化、知識(shí)化、個(gè)性化的用戶(hù)需求為出發(fā)點(diǎn)，提供交互性、即時(shí)性的服務(wù)，利用人們休閑娛樂(lè)的碎片化時(shí)間開(kāi)展食育宣傳教育。此次病情中，部分**不具備科學(xué)選擇適宜食品、不了解應(yīng)如何洗手、戴摘口罩等知識(shí)，給防疫工作造成一定困擾，而這些都是食育里較基本的應(yīng)知應(yīng)會(huì)知識(shí)。這一事實(shí)警示我們，必須對(duì)營(yíng)養(yǎng)意識(shí)不強(qiáng)、缺乏辨別能力，不了解科學(xué)進(jìn)食知識(shí)的民眾，開(kāi)展有針對(duì)性的宣傳教育，以提升他們的防病抗災(zāi)能力。同時(shí)，還應(yīng)積極探討家校合作的多方位教育新模式，通過(guò)“餐桌上的課堂”、“大手拉小手”以及“小手拉大手”等形式培養(yǎng)民眾的生存能力和價(jià)值觀。

    元旦為什么叫“元旦”？在《周易》中，"元"作為乾卦四德之一，象征事物的初始，對(duì)應(yīng)春天。元旦是上一年終結(jié)，又是新一年的開(kāi)始，這叫做"一元復(fù)始，萬(wàn)象更新"。元旦是生機(jī)的開(kāi)始，是溫暖的開(kāi)始，是希望的開(kāi)始。關(guān)于元旦，馮驥才先生有一段非常美妙的描述：時(shí)間有時(shí)也是空間。當(dāng)我們從舊的一年跨入新的一年，就像從一個(gè)空間走進(jìn)另一個(gè)空間。這個(gè)嶄新的空間又大又空，充滿(mǎn)不曾使用過(guò)的時(shí)間。人們?cè)谶@一瞬的期望是萬(wàn)象更新。相傳為了紀(jì)念堯帝的豐功偉績(jī)，會(huì)在農(nóng)歷天祭拜堯帝，因此人們把這一天稱(chēng)為“元旦”，而這也造就了歷代皇帝祭拜先祖的元旦習(xí)俗。在中國(guó)民國(guó)時(shí)期孫中山先生決定跟世界統(tǒng)一公歷日期，但是直到1949年，我國(guó)才正式?jīng)Q定了使用全世界通用的公元紀(jì)年法，規(guī)定每年的1月1日為公歷新年。關(guān)于元旦習(xí)俗，不同地區(qū)的人各有自己的講究。在北方，人們多吃餃子、豬肉，以慶祝新年的到來(lái)。南方則吃餛飩和湯圓，在福建，閩音“春”與“剩”相同，元旦吃飯時(shí)要在米飯上插上紅紙做的花，俗稱(chēng)“春飯”。元旦補(bǔ)陽(yáng)氣，從做到這些事開(kāi)始元旦，宜溫補(bǔ)陽(yáng)氣，人們?cè)诙绽锵矚g曬太陽(yáng)，古人稱(chēng)之為復(fù)暄。背向著太陽(yáng)閉目養(yǎng)神，就這樣在陽(yáng)光中慢慢舒展身體，此時(shí)血脈暢通，氣息平和。家庭食育專(zhuān)委會(huì)關(guān)注季節(jié)性食物的利用，讓家庭成員根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整飲食習(xí)慣，享受大自然的饋贈(zèng)。

輕松過(guò)冬做好保暖健康需要學(xué)習(xí)LIFE從小養(yǎng)成健康的生活方式，將使自己受益一生。家庭食育師136工程強(qiáng)調(diào)辨體食養(yǎng)，只有充分了解了自己的個(gè)人體質(zhì)，才能針對(duì)個(gè)人健康問(wèn)題，對(duì)癥下藥。鄉(xiāng)伴倡導(dǎo)大家健康飲食，規(guī)律作息，通過(guò)學(xué)習(xí)《家庭食育師基礎(chǔ)課》成為美好生活家。我們希望可以把《家庭食育師基礎(chǔ)課》作為一個(gè)公益推廣家庭食育理念的課程，讓更多的家庭可以因?yàn)榧彝ナ秤芤妫∷赃@個(gè)課程的內(nèi)容會(huì)不斷優(yōu)化升級(jí)，福利也會(huì)越來(lái)越多。為激勵(lì)準(zhǔn)家庭食育師們及時(shí)完成升級(jí)后的《家庭食育師基礎(chǔ)課》的學(xué)習(xí)，平臺(tái)特調(diào)整課程福利政策。目前，下單399元課程，即送599元優(yōu)惠券，學(xué)完課程之后還送600元優(yōu)惠券。這樣的重大福利在整個(gè)大健康市場(chǎng)都是，我們所期盼的，就是能讓更多人成為美好生活家。讓更多人能通過(guò)好好吃飯、好好睡覺(jué)、愛(ài)的陪伴，獲得身心平衡。祝大家冬至快樂(lè)。家庭食育專(zhuān)委會(huì)鼓勵(lì)家長(zhǎng)們?cè)谂腼冞^(guò)程中發(fā)揮創(chuàng)意，讓孩子在美食中感受家庭的溫暖和愛(ài)。六安食育專(zhuān)委會(huì)聯(lián)系方式

在家庭食育專(zhuān)委會(huì)的引導(dǎo)下，家庭成員學(xué)會(huì)合理搭配食物，保持健康體重。滁州家庭食育專(zhuān)委會(huì)一般做什么的

針對(duì)老年人飲食安全問(wèn)題，家庭食育師、家庭食育研究院、家庭食育專(zhuān)委構(gòu)建了 “研究 - 落地 - 監(jiān)管” 的聯(lián)動(dòng)機(jī)制。家庭食育研究院聚焦老年人咀嚼功能衰退、吞咽能力下降等生理特點(diǎn)，研發(fā) “軟食改造技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)”（如肉類(lèi)煮至軟爛度≤500g 力值、粥品稠度分級(jí)），并編制《老年人家庭食育安全指南》，為家庭食育師提供專(zhuān)業(yè)依據(jù)。家庭食育專(zhuān)委則將研究院的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)轉(zhuǎn)化為行業(yè)服務(wù)規(guī)范，明確家庭食育師需掌握的軟食制作技巧（如用料理機(jī)將蔬菜打成泥狀、用玉米淀粉調(diào)整湯品稠度），并要求其為高齡老人提供每月 2 次的上門(mén)指導(dǎo)。家庭食育師在服務(wù)中，不按照研究院的指南為老人設(shè)計(jì) “豆腐肉末粥”“清蒸魚(yú)泥” 等食譜，還會(huì)收集老人的飲食反饋（如是否出現(xiàn)嗆咳、對(duì)軟食口感的接受度），并將數(shù)據(jù)上傳至家庭食育專(zhuān)委的監(jiān)管平臺(tái)，專(zhuān)委會(huì)定期匯總數(shù)據(jù)反饋給研究院，助力研究院優(yōu)化軟食配方。某養(yǎng)老社區(qū)數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)過(guò)三方聯(lián)動(dòng)服務(wù)，老年人餐飲嗆咳次數(shù)減少 65%，營(yíng)養(yǎng)不良發(fā)生率降低 28%，充分體現(xiàn)了三者協(xié)同的價(jià)值。滁州家庭食育專(zhuān)委會(huì)一般做什么的